Turmericul este sigur în timpul sarcinii?

Turmericul este sigur în timpul sarcinii?

turmericul este sigur de consumat în timpul sarcinii în cantități mici. Cu toate acestea, femeile însărcinate ar trebui să evite utilizarea suplimentelor sau să ia cantități medicinale din acest condiment.

Turmericul este un condiment pe care oamenii l -au folosit de mii de ani atât pentru proprietăți de aromă, cât și pentru medicinale. Rădăcina de turmeric are efecte antiinflamatorii și este bogată în antioxidanți.

Citiți mai departe pentru a afla despre riscurile și beneficiile potențiale ale turmericului în timpul sarcinii și să descoperiți cum să includeți turmericul în mese, băuturi și gustări.

Turmeric este sigur în timpul sarcinii?

Cercetătorii nu au efectuat comentarii despre adamour studii privind siguranța consumului de turmeric în timpul sarcinii la om.

Cu toate acestea, turmericul proaspăt sau uscat este probabil să fie în siguranță atunci când femeile însărcinate îl consumă în cantități mici, de exemplu, cantitățile găsite în mod obișnuit în mese, cum ar fi curry și alte feluri de mâncare.

Femeile însărcinate ar trebui să evite să ia cantități medicinale de turmeric. Aceasta include capsule sau suplimente care conțin turmeric sau curcumină, care este ingredientul său activ.

Turmeric măcinat utilizat la gătit conține cantități mai mici de curcumină decât suplimentele.

Luând cantități mari de curcumină în timpul sarcinii poate modifica nivelurile de estrogen hormonal din organism, ceea ce poate provoca contracții uterine sau sângerare. Aceste efecte ar putea fi suficiente pentru a declanșa pierderea sarcinii sau forța de muncă precoce.

Cercetări privind turmericul și curcumina

Deși nu există studii de cercetare asupra efectului turmericului asupra femeilor însărcinate, există unele asupra animalelor însărcinate. Un studiu din 2007 indică faptul că șobolanii născuți la femeile care au consumat curcumină în timpul sarcinii au avut o greutate corporală ușor mai mică.

Un studiu ulterior la șoareci leagă, de asemenea, aportul de curcumină cu o rată mai mică de implantare și o greutate fetală mai mică. Aceste descoperiri indică faptul că substanța poate dăuna dezvoltării embrionului și împiedică implantarea.

Cu toate acestea, cercetările asupra șobolanilor de sex feminin care nu sunt însărcinate sugerează că cantități mari de turmeric sau curcumină pot beneficia de sistemul reproducător feminin într-o varietate de moduri. Un studiu indică faptul că curcumina poate reduce chisturile ovariene la șobolani cu sindrom ovar polichistic (PCOS), de exemplu.

Cercetarea indică, de asemenea, că curcumina inhibă creșterea celulelor endometriale prin reducerea producției de estrogen la animale.

Nu este posibil să se confirme dacă rezultatele ar fi aceleași la femeile însărcinate, deoarece cercetătorii nu au făcut niciun studiu cu această cohortă.

Prin urmare, poate fi cel mai bine pentru femeile însărcinate să fie prudent și să limiteze consumul de turmeric în timpul sarcinii.

beneficii potențiale

Numeroase studii raportează beneficiile proprietăților antiinflamatoare ale curcuminei la persoanele care nu sunt însărcinate.

din cauza lipsei de informații despre curcumină și Sarcina, profesioniștii din domeniul sănătății sfătuiesc ca femeile însărcinate să nu consume cantități medicinale de turmeric. Cu toate acestea, cantitățile mici găsite în mese și băuturi pot avea unele beneficii pentru sănătate, inclusiv:

Creșterea fetală restrânsă și preeclampsia.

Conform unui studiu din 2017 asupra șoarecilor gravide, curcumina poate inhiba inflamația. Acest lucru poate duce la:

  • Reducerea tensiunii arteriale sistolice și a proteinuriei (simptomele preeclampsiei)
  • Un număr crescut de nașteri vii
  • Greutatea fetală crescută
  • Creșterea greutății placentare
  • Scăderea ratei de resorbție fetală (dezintegrarea și asimilarea fătului în uter)

Un alt studiu al tubului de testare indică, de asemenea, că, de asemenea, că indică faptul că, de asemenea Activitatea antiinflamatoare a Curcuminului ar putea preveni preeclampsia.

Aceste studii nu au implicat oameni, astfel încât cercetătorii nu pot spune dacă curcumina va produce aceleași rezultate la femeile însărcinate.

Dezvoltarea creierului fetal

Inflamarea poate afecta Dezvoltarea neurologică a fătului. Un studiu din 2018 raportează că nivelurile ridicate de inflamație în timpul sarcinii au asociații cu scoruri de memorie funcțională mai mică la sugari la vârsta de 2 ani.

în conformitate cu Institutele Naționale de Sănătate (NIH), inflamație maternă în primele etape ale etapelor timpurii ale Sarcina poate contribui, de asemenea, la un risc crescut de autism la unii copii.

mai bună sănătate orală

În timpul sarcinii, femeile se confruntă adesea cu gingii de sângerare. Cunoscută sub numele de gingivită, această inflamație și sângerare rezultă din fluctuații hormonale. Cercetările estimează că 30–100% dintre femei au gingivită în timpul sarcinii.

În timp ce mâncați mese care conțin curcumină poate reduce inflamația, este de asemenea posibil să folosiți compusul topic pentru a opri gingivita și umflarea.

Într-un studiu asupra persoanelor care nu sunt însărcinate, cercetătorii au descoperit că apa de gură turmerică are proprietăți antiplaque, antiinflamatoare și antimicrobiene comparabile cu o apă de gură antimicrobiană standard pentru gingivită.

Cu toate acestea, femeile însărcinate care doresc să folosească o apă de gură turmerică ar trebui să facă acest lucru cu prudență. Verificați întotdeauna dacă produsul are un conținut scăzut de turmeric și vorbiți mai întâi cu un medic.

Cum să luați turmeric

Femeile însărcinate pot adăuga turmeric la mesele și băuturile lor pentru culoare și aromă. Este sigur să folosiți condimentul pulbere sau rădăcina de turmeric proaspăt în cantități recomandate.

Încercați:

  • Stropirea turmerică pe deasupra ouălor gătite, cereale sau legume
  • Amestecarea turmerică în smoothie -uri sau sucuri
  • Realizarea ceaiului de turmeric, folosind o linguriță de turmeric și o strecurare de lămâie într -o ceașcă de apă clocotită și îndulcire cu miere
  • amestecând turmeric – împreună cu un vârf de ardei negru, cardamom, scorțișoară și ghimbir – în lapte cald pentru a crea lapte de aur
  • Adăugarea de rădăcină de turmeric ras la oală atunci când faceți supă de legume sau tocan Probabil în siguranță atunci când oamenii îl consumă în cantitățile prezente de obicei în alimente și băuturi.

    Majoritatea experților sunt de acord că femeile însărcinate ar trebui să evite consumul cantităților medicinale de curcumină care conțin suplimente. Deși cercetătorii nu pot confirma riscurile reale ale femeilor însărcinate care consumă cantități mari de curcumină, există potențialul ca acesta să declanșeze forța de muncă sau avorturile timpurii.

    cantități culinare de turmeric pot oferi în continuare mai multe beneficii antiinflamatorii legate Femeile însărcinate, mai ales atunci când consumă condimentul ca parte a unei diete echilibrate.

    Cei care au probleme sau întrebări cu privire la utilizarea turmerică atunci când sunt însărcinate sau alăptare ar trebui să le discute cu medicul lor.

  • Nutriție/dietă
  • Sarcina/Obstetrica
  • Sănătatea femeilor/ginecologia

Știri medicale de astăzi au orientări stricte de aprovizionare și Desenează doar din studii revizuite de la egal la egal, instituții de cercetare academică și reviste medicale și asociații. Evităm să folosim referințe terțiare. Legăm surse primare – inclusiv studii, referințe științifice și statistici – în cadrul fiecărui articol și le enumerăm, de asemenea, în secțiunea Resurse din partea de jos a articolelor noastre. Puteți afla mai multe despre cum ne asigurăm că conținutul nostru este exact și actual citind politica noastră editorială .